Заявление на отпуск писать не нужно
Если вы идёте в ежегодный оплачиваемый отпуск, который предусмотрен графиком отпусков, то вам не нужно писать заявление. Трудовой кодекс не имеет нормы, по которой работник обязан это делать. Наоборот, работодатель обязан уведомить работника под подпись о времени начала отпуска. Согласно статье 123 Трудового кодекса, делать это нужно не позднее чем за две недели до начала отпуска.
Заявление на оплачиваемый отпуск пишется лишь в случаях, когда работник хочет пойти в отпуск, не отработав шести месяцев, или когда он не совпадает с графиком отпусков.
График отпусков составляется ежегодно не позднее чем за две недели до Нового года.
Количество дней отпуска в 2020 году
Минимальная продолжительность ежегодного оплачиваемого отпуска составляет 28 календарных дней (ч. 1 ст. 115 ТК РФ).
Из недавнего письма Минтруда от 24.09.2019 № 14-2/ООГ-6958 можно сделать вывод, что сотрудник обязательно должен отгулять 14 дней подряд за текущий рабочий год. Поясним.
ТК РФ разрешает делить ежегодный оплачиваемый отпуск на части по соглашению сторон (ч. 1 ст. 125 ТК). При этом одна из частей должна быть не менее 14 календарных дней.
По мнению Минтруда, не менее 14 календарных дней должна быть часть ежегодного оплачиваемого отпуска за текущий рабочий год. Если сотрудник возьмет семь дней за прошлый год и семь за текущий, требование части 1 статьи 125 ТК выполнено не будет.
Например, у сотрудника накопилось семь неиспользованных календарных дней отпуска за прошлый рабочий год. Он планирует присоединить их к отпуску за текущий рабочий год. В этой ситуации продолжительность одной части отпуска в текущем году должна составить минимум 21 календарный день (14 + 7). Тогда претензий к компании не будет. То есть сотрудник обязательно должен отгулять не менее 14 дней подряд за текущий рабочий год.
Есть месяцы, в течение которых невыгодно уходить в отпуск
Зарплата в отпускные дни исчисляется исходя из размера среднего заработка за минувшие 12 месяцев. Чем меньше рабочих дней в месяце, когда вы идёте в отпуск, тем меньше начисление зарплаты. Например, если вы зарабатываете 50 000 рублей и возьмёте две недели отпуска во второй половине января, то зарплата вместе с отпускными составит 31837 руб., то есть вы недополучите 18163 руб. Чтобы этого не произошло, следуйте простому правилу: отпуск брать в месяцы, в которых больше всего рабочих дней. Лучше отказаться от отпуска в январе и мае, когда много праздников.
https://www.sravni.ru/text/2015/12/8/bytovaja-analitika-kogda-vygodno-idti-v-otpusk/
Как оплачивается отпуск по ТК РФ в 2020 году
Пока работник находится в отпуске, за ним сохраняется место работы (должность), а также средний заработок (статья 114 ТК РФ). Уже из этой нормы ТК РФ понятно, что оплата отпуска производится исходя из среднего заработка работника.
Расчет отпуска в 2020 году следует начать с определения расчетного периода. Если человек трудится на месте работы больше года – это 12 календарных месяцев, предшествующих месяцу начала отпуска (п. 4 Положения, утв. Постановлением Правительства РФ от 24.12.2007 № 922). Т.е. при расчете отпускных нужно будет использовать доходы работника, полученные им в течение этих 12 месяцев. При этом календарный месяц – это период с первого по последнее число месяца включительно.
Пример.
Менеджер работает в ООО «Парма» со 5 февраля 2020 года. С 3 июня 2020 года в соответствии с графиком отпусков ему должен быть предоставлен ежегодный оплачиваемый отпуск. Его средний заработок будет определяться за расчетный период – с 1 июня 2020 года по 31 мая 2020 года.
Пример. Расчет отпускных при полностью отработанном расчетном периоде в 2020 году
Работнику Петрову А.С. в соответствии с графиком отпусков с 20 мая 2020 года должен быть предоставлен очередной оплачиваемый отпуск на 14 календарных дней. Расчетный период – с 1 мая 2020 года по 30 апреля 2020 года. Сумма выплат, учитываемых при расчете среднего заработка, составила 516 000 руб.
Решение.
Сумма среднего дневного заработка: 1467,58 руб. (516 000 руб. / 12 мес. / 29,3)
Итоговая сумма отпускных: 20 546,12 руб. (1467,58 руб. х 14 дн.)
Праздники увеличивают отпуск
Если отпуск приходится на эти праздничные дни:
- 1–8 января
- 23 февраля
- 8 марта
- 1 и 9 мая
- 12 июня
- 4 ноября,
то они не оплачиваются работодателем, а отпуск увеличивается на количество праздничных дней. Например, если вы хотите отгулять с 1 по 14 мая, то ваш отпуск увеличится на два дня за счёт 1 и 9 мая, то есть на работу вам нужно выйти только 17 мая. Но пострадает ваша зарплата.
Что такое «не менее чем за три дня»
Сроки выплаты отпускных — не позднее чем за три для до начала отпуска — указаны в ст. 136 ТК РФ. И это положение вызывает вопросы у бухгалтеров.
Первый из них — в каких днях считать, календарных или рабочих? Роструд в письме от 30.07.2014 № 1693-6-1 и Минтруд России в информационном сообщении от 16.06.2014 уточнили, что отсчитывать надо три календарных дня. Если день выплаты совпадает с выходным или праздником, выплатить надо накануне.
Если бы Алексей Филонов написал заявление об отпуске со вторника 5 ноября 2020 года, бухгалтерия должна была бы перечислить отпускные не позднее пятницы 1 ноября, ведь 2 и 3 ноября — выходные, а 4 ноября — официальный государственный праздник.
Еще один вопрос — включать ли день выплаты в определенные законом три дня? Однозначного утвержденного трудовым законодательством решения до сих пор нет. В письме от 30.07.2014 № 1693-6-1 Роструд допускает, что работодатель вправе начислить отпускные в первый из трех дней. И эта позиция получила поддержку в судебных инстанциях: Кемеровский областной суд (определение от 26.01.2017 № 33-942/2017) и Ленинградский областной суд (определение от 06.08.2015 № 33-3731/2015) приняли сторону работодателя, признавая его право включать день выплаты в обозначенные три дня.
Но есть и прецеденты, когда суды приняли противоположную точку зрения. Например, Челябинский областной суд апелляционным определением от 17.09.2015 № 11-11043/2015 указал на то, что между датами начала отпуска и оплатой должно пройти три полных дня, и признал неправоту медучреждения, выплатившего деньги с нарушением этого срока. Аналогичные решения были приняты Ростовским областным судом (определение от 16.09.2013 № 33-11864) и Пермским краевым судом (решение от 23.01.2018 № 21-46/2018).
Более того, в 2020 году заместитель руководителя Минтруда РФ Иван Шкловец, отвечая на вопросы пользователей портала «Зарплата», уточнил:
«Сроки выплаты определяются в календарных днях. Если отпуск предоставляется с понедельника, он начинается в ноль часов понедельника, то есть с воскресенья на понедельник. Следовательно, и отсчитываются три календарных дня назад — до ноля часов пятницы. Значит, отпускные должны быть выплачены до ноля часов пятницы.
Предыдущий рабочий день — четверг — завершается в 18 часов, поэтому отпускные должны быть выплачены до конца рабочего дня четверга либо перечислены после 18 часов, но не позже ноля часов пятницы».
Учитывая эту точку зрения, настоятельно рекомендуем отслеживать, сколько времени осталось до начала отпуска, и перечислять отпускные самое позднее на четвертый день перед отпуском. Делать это заранее законодательство не запрещает.
Ситуация Алексея Филонова может быть решена так: отпускные Алексей получает 11 ноября, а оплачиваемый отпуск оформляет с 15 ноября. Тогда положенные сроки будут соблюдены.
Отпуск лучше брать на выходные
Это делается, чтобы получить больше денег и потратить неиспользованный отпуск. Вам заплатят оклад и ещё за дни отпуска, которые приходятся на выходные. Например, если вы больше года работаете без отпуска, не было больничных, а оклад составляет 50 000 руб., то написав отпуск на два выходных, вы дополнительно получите 3287 руб., а если отпускные дни придутся на 8 выходных дней в месяце, то бонус составит 13 150 руб., то есть вы получите 63 150 руб. (+26,3%).
Такая схема работает, только если работодатель не против. Он имеет право отказать.
Начните с главного
Как и в любом деле, здесь важно правильно расставить приоритеты. Существуют важные предметы и аксессуары, а также второстепенные вещи, которые, в принципе, всегда можно купить на месте. Часто это дороже, но позволит вам компенсировать свою забывчивость.
Очень важные вещи – это:
- ваша путевка;
- авиабилеты;
- паспорта и документы;
- медицинские справки (при необходимости провезти лекарства);
- валюта страны, в которую вы едете;
- банковские карты.
Другой климат и непривычная кухня часто являются причинами недомоганий, поэтому аптечка также нужна. Идеально, если в ней будет что-то от расстройства желудка, от головной боли и спазмов, от температуры, от простуды и гриппа, от «морской болезни». Вата, бинт, пластырь – также обязательны.
За отпуск можно получить компенсацию
Неиспользованные дни оплачиваемого отпуска не пропадают, если их не использовать. За них можно получить компенсацию в двух случаях:
- если работодатель не возражает, то компенсировать можно только дополнительные дни отпуска, если он превышает 28 дней. Накопленные дни при отпуске в 28 дней не считаются.
- при увольнении с работы вам заплатят за все накопившиеся дни отпуска. Если у вас накопилось три месяца отпуска, то вы получите три оклада.
Как дожить до отпуска?
В любом случае, психологами отмечен тот факт, что в последние недели перед отпуском снижается трудоспособность работающих, заинтересованность в рабочем процессе, ухудшается результативность труда. Как провести оставшееся время перед отпуском, чтобы не чувствовать себя окончательно разбитым в первый свой день отдыха?
Надо соблюдать некоторые правила.
1. Отдыхайте в свои законные выходные. Особенно в последние недели перед отдыхом. Не планируйте грандиозные генеральные уборки или тяжелые садовые работы. Отдыхайте! Вспомните, что Вы давно хотели сходить с ребенком в зоопарк или покататься на теплоходе в жаркий день, просто погулять со своей второй половиной по Москве, или выехать с друзьями на природу. Все тяжелые, требующие большой эмоциональной и физической нагрузки дела сделаете после отпуска, но не сразу после него, а недели через две, когда Вы уже адаптируетесь к рабочему процессу. Вы удивитесь, как легко Вы справитесь с ними, уже отдохнувшие и набравшиеся сил.
2. Воспользуйтесь правилами тайм-менеджмента на работе. Все самые необходимые дела делаете в первой половине дня. Напишите список, состоящий из 5 дел, которые необходимо сделать сегодня. Список дел структурирует деятельность, не дает отвлекаться по мелочам, на эмоциональные нюансы «как я устала» и «когда же наконец-то отпуск». Делайте перерывы в работе, для того, чтобы оценить результаты сделанного, вспомнить, что еще Вы планировали сделать. Постарайтесь заканчивать работу к концу рабочего дня и вовремя уходить с работы (если в Вашей компании не существует негласная традиция ненормированного рабочего дня). Задерживаясь на работе, лишая себя вечернего отдыха, Вы можете спровоцировать эмоциональную и физическую усталость, которая приведет к снижению вашей результативности на работе.
3. Постарайтесь высыпаться. Конечно, в условиях жизни мегаполиса не всегда удается выспаться. Иногда дорога на работу и с работы забирает 2−3 часа. Постарайтесь пересмотреть Ваше вечернее расписание, например, сократить просмотр телевизора. Сейчас лето, побольше будьте на улице, пройдитесь по вечерней прохладе. Вечерние прогулки хорошо помогают эмоционально успокоиться, расслабиться, настроиться на сон.
4. Если Вы давно обещали себе заняться бегом по утрам — займитесь! Любая физическая нагрузка приведет в тонус Вас, добавит положительно окрашенных эмоций — они помогут Вам справиться с ситуацией эмоционального выгорания на работе и снижения результативности.
5. Улыбайтесь! Просыпаясь утром, улыбнитесь себе, улыбнитесь своему отражению в зеркале — незаметно для самого себя, Вы выйдете из дома в отличном настроении. Так устроен человек, когда он испытывает положительные эмоции — он улыбается. Этот механизм работает и в обратную сторону — когда Вы улыбаетесь, Вы испытываете положительные эмоции. Нехитрый способ поднять себе настроение и улучшить не только свое настроение, но и самочувствие. Давно известен механизм положительного влияния хороших эмоций на организм человека. Таким образом, простая улыбка поднимает вам эмоциональный и физический тонус.
6. Следите за своей осанкой. Особенно на рабочем месте. У многих рабочее место за компьютером. Понаблюдайте за собой, как Вы сидите. Спина сгорбившаяся, доступ кислорода в легкие ограничен. Немудрено, что к концу рабочего дня у Вас разболелась голова или Вы чувствуете огромную усталость во всем деле. Представьте, Вы целый день не получали необходимую норму кислорода, поэтому в организме накопился углекислый газ, который вызвал в Вас чувство усталости. Голова разболелась, потому что зажаты шейные позвонки. Небольшой контроль за своей осанкой позволит Вам избегать данных неприятностей.
Попробуйте соблюдать эти правила. Их совсем немного, осваивая их, Вы не заметите, как течет время на работе, не успеете подумать: «Сколько же дней осталось до отпуска?» или «Сегодня только понедельник, когда же пятница!». Вы даже не заметите, что вот и пришел день «Х», последний Ваш рабочий день, и впереди долгожданный отпуск. И напоследок, хотела бы Вам посоветовать соблюдать еще одно золотое правило — относитесь ко всему с чувством юмора.
Удачного отпуска!
Теги: тайм-менеджмент, бархатный сезон, правила, лето, отдых, отпуск, психология, перед отпуском
Если вы ИП, то за отпуск вам не заплатят
Индивидуальные предприниматели сами распоряжаются своим временем. Они могут отдыхать хоть большую часть года, если на это заработали.
Осторожными нужно быть работникам, которые оформляют ИП и работают по договорам с другими компаниями, как бы в штате, но в качестве ИП. Им также не положены ни отпускные, ни оплачиваемые больничные дни. В ряде случаев работодатель может оплачивать отпуск таких людей, например, сделав акт о дополнительном оказании услуг, но так бывает не всегда.
Выбрать банк для ИП
Одежда – до 90% объема чемодана
Вспомните свой последний отпуск и неподъемные сумки, забитые вещами «на любой случай». Как показывает практика, в чемоданах наших соотечественников одежда занимает практически весь объем, однако мы же едем отдыхать, а не показывать свой гардероб!
Возьмите за правило собирать несколько комплектов нижнего белья на человека, обувь для пляжа и прогулок, купальные принадлежности, одежду для прогулки днем и прохладным вечером. Если планируется посещение культурных мероприятий, придется захватить вечернее платье или костюм.
В отеле вам могут предоставить халат и одноразовые тапочки, однако стоит захватить с собой и спортивный костюм с парой носков. Естественно, не стоит забывать и о средствах личной гигиены: зубные щетки, крема, средства для загара и прочую косметику лучше привезти с собой, а не покупать на месте.
Шляпы, панамы, кепки обязательны, если вы планируете отдыхать на юге под палящими лучами солнца. Поверьте, солнечные удары – это не «миф», а вполне реальная проблема у тех, кто переоценивает свои силы. Естественно, стоит взять из дома и солнечные очки для всех отдыхающих.
Полотенца, пляжные зонтики, надувные круги для детей обычно выдаются администрацией отеля, поэтому стоит заранее уточнить этот момент, чтобы не брать с собой лишние аксессуары. Если есть возможность, берите с собой компактные сумки-холодильники. В сложенном виде они не занимают много места, а пользу принесут огромную: еда, мороженое и напитки будут оставаться прохладными даже на пляже.
Принесите свои каникулы в офис
И в прямом, и в переносном смысле: в виде «запрещенки» в качестве угощения для коллег и нескончаемых историй, как вы взбирались на вулкан, или первый раз прокатились на водных лыжах, или потерялись с мужем в торговом центре и, воспользовавшись ситуацией, потратили все имеющиеся на карточке сбережения. Для всего перечисленного идеально подойдет обеденный перерыв, который по случаю вашего возвращения из отпуска можно даже деликатно удлинить…
Поздравления с выходом из отпуска
Тяжело тебе сегодня: На работу первый день После отпуска ты вышел. И тебе немного лень… Но любимая работа В чувства быстро приведет. Пусть скорей настрой рабочий К тебе в этот день придет!
Вот и отпуск пролетел, Сладкие денёчки, Ждут тебя десятки дел, Все скучали очень. И пусть память сохранит Отдых беззаботный, А в руках скорей кипит Вся твоя работа.
Знаю, что не особо и хотелось, но надо. Поздравляю с возвращением. Отпуск окончен и пора стать снова в строй. Желаю быстрой «раскачки» и уверенных шагов навстречу новым успехам. И пусть каждый твой день начинается с улыбки, энтузиазма, новой мечты и большой удачи.
Еще поздравления в прозе →
Это праздник или нет, Я даже не знаю, Но с выходом из отпуска Тебя я поздравляю, Без тебя скучали мы, А теперь нам радостно, Значит, смело этот день Мы относим к праздникам. Пожелаем мы в работу Окунуться с головой, Чтоб из отпуска удача Пришла следом за тобой.
Руки загорелые, Новая прическа! Поздравляем все тебя С выходом из отпуска. Не грусти и не печалься, Дни прошли недаром. За работу принимайся, Разгребай завалы. На работе жизнь летит, И в трудах горячих Не заметишь, как опять Отпуск замаячит.
Так было славно отдыхать, С утра не надобно вставать, На отпуск планы составлять, Теперь приятно вспоминать. Но час пробил, пора работать, Хоть на работу — неохота, И появляются заботы, И снова в отпуск хочешь что-то. Но не грусти и не печалься, Воспоминаньем наслаждайся, Работать смело отправляйся И оптимизма не лишайся.
Вот и отпуск твой окончен, Поработать уж пора. Поздравляю в день прекрасный И кричу тебе: ура. Сил, надеюсь, накопилось, Так что, прыгай сразу в бой, Целый год пусть не стихает Отпускной задор лихой.
Отпуск, отпуск, ты куда же? Уж прошел, как летний дождь. И сегодня на работу Отдохнувши ты идешь. Так что стоит улыбнуться И к работе приступать. И теперь чтоб отдохнуть Выходные нужно ждать!
Знаем день сейчас нелегкий, Но вам очень рады все. Мы из отпуска так ждали, Уж измучились совсем. Вам желаем свои силы Сразу к делу применить. Нервы те, что подлечили, Постараться сохранить.
С выходом из отпуска Тебя мы поздравляем, У коллег на лицах Улыбки расцветают. Заждалась тебя Любимая работа, Трудиться приходилось Нам до седьмого пота. Окончания отпуска Мы ждали с нетерпением, Выход твой прекрасное Вернул всем настроение. Отпуск подарил Запас здоровья, силы Желаем, чтоб его На целый год хватило.
Было море, солнце и вода, Хочется, чтоб так было всегда, На песочке беленьком валяться, На волнах высоких покататься! Свежий сок и фруктов изобилие, На пруду растут в тиши две лилии, Где бы ни был отпуск — он прекрасен, Но чтоб твой не помутился разум, На работу нужно выходить, Под дождем и снегом как-то жить, Чтоб на отпуск денежек собрать, Нужно нам вершины покорять!
Не пренебрегайте спортом
Банальный с первого взгляда совет, но именно спорт дает нам те же самые положительные эмоции, которые мы вырабатываем во время отпуска. То есть для вашего организма тренировка в спортзале или полчаса плавания в бассейне – это такие же мини-каникулы. Кроме того, тем, кто привык отдыхать лениво и на полный желудок, спортивные нагрузки еще и помогут вернуться в прежнюю форму поджарого и целеустремленного трудоголика.
Вот и грянул первый рабочий день после отпуска
Пару дней назад вы нежились на морском берегу или в вечерней истоме перелистывали любимую книжку, вдыхая чистый сельских воздух, а сегодня с ужасом осознаете, что вот-вот «грянет» первый рабочий день, к которому вы совершенно не готовы. Как влиться в рабочий режим без ущерба для здоровья физического и психического?
«Дай отдохнуть и фонтану»
«Если у тебя есть фонтан, заткни его — дай отдохнуть и фонтану», — изрекал мудрый, хоть и вымышленный Козьма Прутков. Ну вот мы и отдохнули, самое время настроиться на рабочий лад — и вперед, к новым победам и свершениям! Да не тут-то было. Какое-то настроение плаксивое, нервишки пошаливают, и вообще, хочется прийти на работу только для того, чтобы написать повторное заявление на очередной отпуск. «Поздравляем», у вас постотпускная депрессия.
Во время отпуска человек просто плещет эндорфинами: гормонами счастья, которые отвечают за хорошее настроение и бодрость духа. Но чем ближе первый рабочий день, тем меньше счастливых гормонов поступает в нашу разгоряченную летним зноем кровь. Вследствие этого изменяется частота сердечных сокращений, дыхания, в ином «ритме» работает мозг. В итоге, чтобы организм перестроился на рабочий лад, необходима хотя бы неделька «отдыха от отдыха». Тем более, что резко взваливать на свои хрупкие плечи «тонны» рабочих дел просто опасно для здоровья. У многоопытных психологов и психотерапевтов на этот счет есть поговорка: «Никто так не нуждается в отпуске, как тот, кто только что из него вернулся». Так что, перед тем, как кидаться грудью на рабочую амбразуру, необходимо как следует подготовиться к напряженным трудовым будням.
«Кушайте, пожалуйста, наше угощение!»
Во-первых, спланируйте отпуск так, чтобы его последний день приходился на середину недели. Тогда, осознавая, что до выходных осталось пару дней, легче воспринимаются вновь свалившиеся рабочие обязанности. Впорхнув в свой кабинет в летящих свободных одеждах (раскрепостит вас внутренне), не пытайтесь сразу, плюхнувшись в кресло, нырнуть с головой в дела, в которых еще и «конь не валялся». Осмотритесь, узнайте последние новости («Людка из кадрового нового ухажера подцепила, а секретарша Верочка неспроста налегла на йогурты и фрукты»). Подарите сувенирчики, которые по случаю купили на курорте и покажите фотографии, их же можно поместить в рамку и поставить на стол как напоминание о чудесном отдыхе.
А если провели отпуск на даче, устройте в обеденный перерыв чаепитие с собственноручно сваренным вареньем и поделитесь с коллегами новой диетой для захандривших отпускников. Да-да, есть и такая. Послеотпускная «реабилитация» включает в себя бананы, горький шоколад, гречневую и овсяную каши, зеленый лук. А также принятие солнечных и солевых ванн, даже если вы вдоволь «прожарились» и «просолились» на морском берегу. Но ни в коем случае не изнуряйте себя строгими диетами, обнаружив на талии несколько лишних сантиметров. Лучше посвятите пару часов шопингу — такие прогулки помогут отвлечься от мыслей о еде. А еще лучше запишитесь в бассейн или фитнес-клуб. И выкраивайте свободное время для вылазок на природу.
«Я прекрасно вас понимаю!»
Так в идеале может ответить (ну или просто подумать) начальник, видя вашу растерянность в первые рабочие дни. Хороший руководитель никогда не взвалит на плечи сотрудника, все еще страдающего послеотпускной хандрой, груз ответственности и кучу срочной работы. А самые хорошие учитывают и психологические особенности своих работников: «Петр Сергеевич у нас не может сидеть без дела, вот ему работа. А Марья Васильевна постоянно витает в облаках, пускай пару денечков пообвыкнется». А уж самый замечательный патрон захочет, по случаю возвращения всех сотрудников из отпусков, организовать корпоративку на лоне природы. Она и напряжение снимет, и отдохнувшие сотрудники на свежую голову могут в неформальной обстановке поделиться новыми предложениями и идеями развития драгоценного производства.
Не пори горячку!
У 80-ти процентов работников после отпуска возникает непреодолимое желание положить заявление об увольнении на стол шефу. Сгоряча написав «прошу уволить по собственному желанию», через некоторое время они жалеют о содеянном. Но поезд уже ушел — кто же захочет обратно брать такого ненадежного сотрудника? Не сгущайте краски и вы. Знайте о том, что после отдыха люди склонны преувеличивать негативные факторы и ложно оценивать действительность. Да, отдыхать хорошо, а на работе бывают проблемы и авралы, однако именно здесь мы реализовываемся как специалисты и получаем вознаграждение за свою работу. А вот человек, у которого отпуск не удался (бывает и такое), не подвержен такому эмоциональному сиюминутному всплеску — его подсознательно тянет к работе, и он приступает к делу с двойным рвением.
Роман, ах, роман
Хотя отсутствие приятных воспоминаний об отдыхе также может привести к депрессии. Чтобы не попасть в ее лапы, дамам, особенно одиноким, психологи советуют… завести курортный роман. Хотя бы затем, чтобы насладиться «концентрированными» чувствами. Мужчина и женщина, понимая, что на всю любовь-морковь «назначено» неделю-две, будут форсировать события с огромной скоростью. Это сильнейшая эмоциональная встряска, которая многим просто жизненно необходима. Но вернувшись домой, не ждите далеко идущих последствий: такие отношения редко перерастают во что-то большее.
Неделю туда, недельку сюда
Не замечали ли вы за собой, что чем длиннее длится отдых, тем сложнее влиться в трудовой ритм? Поэтому сейчас многие сотрудники сами просят «раздробить» положенный законом отпуск на две части — по две недели каждая. Да и ученые уже определили, что минимальный срок отпуска, за который человек может нормально отдохнуть — две недели, а для полноценного целых три седмицы. Одна из них уйдет на адаптацию к новому климату, часовому поясу и ничегонеделанию. Вторая — непосредственно для отдыха, третья — для послеотпускной реабилитации.
Спокойной ночи!
Войдя в дом после утомительной дороги, не кидайтесь распаковывать чемоданы и наводить порядок в холодильнике, сортируя испортившиеся продукты. Примите теплую ванну, выпейте мятного чая и окунитесь в негу своей кровати. А забываясь сладким сном, начинайте… планировать следующий отпуск!
КТО ТЫ В РАБОТЕ?
Психологи определили, что отношение к отпуску напрямую зависит от того, как вы относитесь к своей работе. Кто-то из нас ждет не дождется отпуска и считает не то что дни, но и часы до долгожданного отдыха, а кто-то воспринимает его (да-да, есть и такие) как бесполезный перерыв в любимом деле. Итак, кто есть кто?
Практичный Вол
«Работа — не волк, в лес не убежит» — вот девиз практичных волов. Люди с таким отношением к работе давно для себя решили, что существует она только для того, чтобы зарабатывать деньги. Не сильно напрягаются и не перелопачивают груды дополнительных дел, сосредотачиваясь лишь на своем. Волы отличаются рациональным подходом к делу и в последние дни перед отпуском обязательно подтягивают «хвосты», чтобы не возвращаться к ним после отдыха, а начать заново зарабатывать капиталы.
Недовольный ленивец
«Мне уже и лениться лень», — потягиваясь, вздыхают ленивцы и снова перекладывают требующие срочного завершения дела «на завтра». Для них каждый рабочий день сродни наказанию. Их не устраивает ни начальник, ни коллектив, а объем порученных работ кажется просто невыполнимым. В предотпускной период они уже вовсе не могут думать ни о чем, кроме отпуска. Порой недовольным ленивцам, чтобы выйти из послеотпускной депрессии, необходима помощь психолога.
Отважный тигр
Тигры склонны к соревновательности и азарту и рассматривают свою деятельность лишь как стремительное восхождение по карьерной лестнице. А отпуск — тю! — лишь временный перерыв в достижении целей. Да и во время него с шезлонга на морском берегу можно вести срочные переговоры. И начальство отметит, и конкуренты не будут списывать со счетов.
Творческая обезьяна
Каждый день творческая обезьяна открывает для себя что-то новое, учится, строит грандиозные планы не только на завтрашний день, но и на годы вперед (неважно, что многие из них окажутся нереализованными). Даже в отпуске она будет думать о том, что сможет сделать, выйдя на работу. Обезьяну может и не коснуться послеотпускной синдром, если, конечно, на отдыхе она не будет думать о том, что из-за свой несобранности (со всеми бывает) забыла о куче невыполненных дел.
Нина Надеждина По материалам
«MyJane»
>
